أكتشف التخييم الصحي الجديد 2024
التخييم الصحي يعتبر نشاطا محببا للزوار والمواطنيين فهو يحافظ على السياحة والبيئة كما يوفر فرصة للتجديد النفسي والبدني محافظا على الإسترخاء بعيدا عن ضغوطات الحياة.
قائمة الأطعمة التى تأخذها عند السفر لرحلة التخييم الصحي
هذه الأطعمة خفيفة الوزن بدرجة كافية بحيث توضع وسط مستلزمات التخييم ويمكنك وضعها في حقيبة سفرك، كما أنها ستمنحك الطاقة التي تحتاجها أثناء التنقل كما أنها ستمنع نمو البكتيريا:
زبدة الفول السوداني، التونة المعلبة والدجاج المعلب ولحم البقر المعلب، المعكرونة أو الشعرية، شوربة جافة و لحم البقر واللحوم المجففة الأخرى.
كما يوجد فى القائمة الفواكه المجففة مثل شرائح التفاح والمشمش والموز والتوت الأسود والخوخ، بندق، حليب مجفف، عصير مجفف، الأطعمة الجافة، مثل الخضار المجففة.
نصائح للحفاظ على سلامة الغذاء أثناء السفر فى رحلة التخييم الصحي
- استخدمي “صندوق الثلج” أو المبرد لتجميد الطعام، خاصة عند حمل اللحوم والدواجن.
- ابعدي الأطعمة النيئة عن الأطعمة الأخرى.
- استخدم مناديل الأطباق أو الصابون القابل للتحلل.
- غلي الماء أو استخدام أقراص تنقية المياه وملء زجاجة بالماء النقي.
- اغسل يديك قبل الأكل وبعده.
تخصيص صندوق أو كيس للقمامة وعدم تركه على الأرض.
إقرأ ايضا .. ديناميزان أشهر مكمل غذائي لمنح الجسم الطاقة والحيوية
قبل السفر لرحلة التخييم الصحي:
- من الأفضل التخطيط لرحلتك قبل الانطلاق، واختيار مكان التخييم الخاص بك بعناية والتفكير في الابتعاد عن المناطق المنخفضة (مثل الوديان التي غمرتها الفيضانات).
- من الأفضل أن تذهب مع الأصدقاء الذين قاموا بالتخييم من قبل، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك، وأخبر عائلتك بمكان التخييم.
- اختر سيارة مناسبة لهذه الرحلات (مثل مركبة الدفع الرباعي) وتأكد من التأكد جيدًا وتجهيز جميع مستلزماتك قبل الانطلاق. حتى لا تنهار في الصحراء.
- احتفظ بحقيبة بها أدوات التخييم بالإضافة الى وضع جميع مستلزمات الإسعافات الأولية (مثل: أدوات علاج الجروح والحروق البسيطة، والأدوية اللازمة) للمرضى المصابين بأمراض مزمنة (مثل: أجهزة استنشاق الربو وأدوية مرض السكري) مع الاحتفاظ بها مخزنة بشكل آمن أثناء التنقل.
- تأكد من إحضار الملابس المناسبة لحمايتك من الطقس البارد والمطر (مثل قبعة أو معطف أو قفازات أو بطانية).
- قم بإعداد الأطعمة والمشروبات لرحلتك، مع الحرص على تخزين الأطعمة غير المطبوخة في صناديق الثلاجة محكمة الغلق لمنعها من الفساد، وخاصة اللحوم والدجاج، وقم بتحضير كمية كافية من الماء لرحلتك
أثناء رحلة التخييم الصحي
- عند إشعال النار، من الأفضل إشعالها بعيدًا عن موقع المخيم الخاص بك، مع التأكد من مراقبتها جيدًا ومراعاة اتجاه الرياح لتجنب استنشاق الدخان الناتج عن حرق الخشب ويفضل استخدام موقد التخييم فى الأكل.
- مراعاة النظافة عند طهي الطعام لتجنب التلوث، وغسل اليدين جيداً قبل الطهي، واستخدام ألواح تقطيع منفصلة عن ألواح تقطيع اللحوم والدواجن، وغسل الخضروات قبل طبخها أو تناولها.
- طهي الطعام جيداً، وخاصة اللحوم والدواجن عند الشوي.
- توخي الحذر عند العمل بالنار؛ وتجنب الحروق ومعرفة الإسعافات الأولية لعلاج الحروق.
- تأكد من غسل يديك بالصابون والمياه الجارية النظيفة قبل تناول الطعام أو بعد استخدام المرحاض.
- أبعد الشوايات ومواقد التخييم عن أماكن التخييم؛ تجنب التعرض للتسمم بأول أكسيد الكربون (غاز عديم الرائحة يمكن أن يسبب الوفاة إذا لم تشعر به، وينتج عن حرق الخشب والفحم، خاصة في المناطق المغلقة).
- يجب الحرص على عدم الجلوس بالقرب من النيران أو استنشاق الدخان، وخاصة الأطفال المصابين بالربو وأمراض الرئة المزمنة، كما يجب التنبيه عليهم ومنعهم من ذلك.
- معظم الكائنات التي تعيش في الصحراء لا تسبب أي ضرر إلا إذا تعرضت للتهديد، لذا يجب الحرص على تجنبها وتشجيع الأطفال على ذلك.
- يجب ارتداء الأحذية في جميع الأوقات، ويجب تشجيع الأطفال على القيام بذلك، ويجب فحص الأحذية بعناية قبل ارتدائها مرة أخرى.
- قم بحماية الأطفال، وخاصة الأطفال الصغار والرضع، من التأثيرات المباشرة للتيارات الباردة عن طريق إبقائهم في المخيم إن أمكن وإبقائهم دافئين بالملابس والبطانيات المناسبة.
- عند ركوب الدبابة الصحراوية، وخاصة الأطفال، يجب اتباع تعليمات السلامة، واختيار موقع مناسب وأرض مستوية، والابتعاد عن المرتفعات، وارتداء معدات الحماية المناسبة (مثل الخوذة) قبل الركوب، واستخدامها من قبل الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا العمر، وينبغي أن يتم ذلك تحت إشراف الكبار.
- استخدم الأضواء الساطعة في كل الأوقات من الليل وخاصة فى مناطق التخييم بالريف ليلاً للمساعدة في إبعاد الحيوانات عن موقع المخيم.
تأكد تماما من حماية البيئة الطبيعية ونظافة المكان من خلال تنظيف المكان قبل الخروج.