كل ما تريد معرفته عن جدول الحمل
جدول الحمل
تحتاج كل امرأة حامل إلى جدول الحمل والذي يخبرها عن ماهية التطورات التي تجري لها ولطفلها.
وتتمكن من خلاله من معرفة التغييرات التي تحدث لها والطرق التي من خلالها تتمكن من العناية بصحتها وصحة جنينها.
ونعرض لكم من خلال هذا المقال كيفية حساب جدول الحمل، وبعض النصائح اللازمة لتعزيز فرصة الحمل.
طريقة حساب جدول الحمل
خلال أول زيارة للطبيب بعد الحمل يطلب من المرأة أن تخبره عن الموعد الدقيق لآخر دورة شهرية.
وذلك من أجل التمكن من احتساب الحمل بالأسابيع وبالتالي تحديد الموعد المتوقع للولادة.
وذلك باعتبار أن مدته تصل إلى أربعين أسبوعا على التقدير الطبيعي، حيث تبدأ من أول يوم لآخر دوره شهرية.
ويتم تقسيم الحمل على ثلاثة فصول وفقا للتالي:
• الفترة الأولى من الحمل
وهي التي تشتمل على أول ثلاثة شهور بدءا من الأسبوع الأول وحتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل .
• الفترة الثانية من الحمل
وهي التي تشمل على الثلاثة شهور الثانية من الحمل بدءا من الأسبوع الثالث عشر وحتى الأسبوع السادس والعشرين.
• الفترة الثالثة والأخيرة من الحمل
وهي التي تشتمل على آخر ثلاثة أشهر من الحمل بدءا من الأسبوع السابع والعشرين من الحمل وحتى الأسبوع الأربعين أو موعد الولادة أيهما أسبق.
اقرأ ايضاً ” بالخطوات طرق حساب اسابيع الحمل بالأشهر ”
جدول الحمل – نصائح لتعزيز فرص الحمل
- الحرص على زيارة الطبيب من اجل العناية بالصحة الإنجابية خلال الشهور الاولى من الزواج.
- وصول المرأة إلى الوزن المثالي، فكلما كانت المرأة تعاني من النحافة أو السمنة فإن ذلك ينجم عنه ضعف فرص الحمل.
- الإكثار من تناول حمض الفوليك، حيث أنه من شأنه أن يقلل من خطر إصابة الجنين بالأنبوب العصبي أو خطر الإجهاض وإصابته بتشوهات أخرى.
- معرفة الوقت الدقيق لعملية التبويض، حيث أن تلك الفترة تزيد فيها فرصة الحمل بشكل كبير، وتقع تلك الفترة بين اليوم الحادي عشر والحادي والعشرين من اليوم الأول للدورة الشهرية.
- الحرص على تناول الطعام الصحي للحصول على التغذية السليمة من خلال إمداد الجسم بما يحتاجه لحدوث الحمل من معادن أساسية وفيتامينات .
- اتباع التمارين الرياضية بشكل منتظم.