رجيم الماء وطريقة تنفيذة ومدي الفاعلية له
الماء هو العنصر الأساسي في جسم كل انسان حيث ان جسم الإنسان يتكون من 70% من الماء.
لذلك يعد الماء هو أساس الحياة، كما أن الماء يمد الجسم بالطاقة اللازمة من اجل اجراء جميع العمليات الحيوية.
لذلك يعد رجيم الماء من الأنظمة الفعالة جداً للتخلص من السمنة.
رجيم الماء
يعمل هذا الرجيم على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وذلك عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء يومياً تصل إلى أربعة لتر في اليوم.
ويعتمد هذا النوع من الرجيم على الماء وبعض العصائر ووجبات قليلة السعرات.
طريقة عمل ريجيم الماء
اليوم الأول
تناول كوب واحد من الماء الدافئ على الريق مباشرة حيث أنه يعمل على حرق الدهون.
ثم قم بعد ذلك بشرب كوب من عصير البطيخ أو عصير البرتقال الخالي من السكر، وهكذا طوال اليوم.
ويمكنك أن تقوم بشرب كوب عصير كل ثلاثة ساعات وكوب ماء.
اليوم الثاني
يتم زيادة كمية الماء حيث أنه يتم شرب 2 كوب من الماء الدافئ على الريق.
ثم يتم تناول كوب عصير بعد ساعة، اما وجبة الغذاء تكون عبارة عن سمكة مشوية مع طبق سلطة خضار.
ويتم شرب كوبان من الماء كل ساعتين.
اليوم الثالث
نفس اليوم الأول ولكن مع شرب 2 كوب من عصير الاناناس في وجبة العشاء.
اليوم الرابع
يتم شرب 2 كوب من الماء على الريق، أما وجبة الغذاء عبارة عن طبق من سلطة الفاكهة، والعشاء عبارة عن طبق من الخضار المسلوق، وشرب 2 كوب من الماء كل ساعتين.
اليوم الخامس
نفس اليوم الثاني.
اليوم السادس
تناول 2 كوب من الماء المحلي بملعقة من عسل النحل، ثم يتم تناول الإفطار وتناول طبق من السلطة مع بيضة مسلوقة، ووجبة الغذاء عبارة عن سلطة مع ربع فرخة مشوية، العشاء عبارة عن طبق من الفاكهة.
اليوم السابع
نفس اليوم الأول.
مدى فاعلية رجيم الماء
إذا قمت باتباع النظام الغذائي السابق فسوف تكون قادر على فقدان نحو خمسة كيلو جرامات من الدهون خلال أسبوع واحد فقط، ولكن لا ينصح بأن يتم اتباع ريجيم الماء لمدة تزيد عن شهر، حيث أن الجسم يحتاج لمزيد من العناصر الغذائية الهامة.
شاهد ايضا هذا الفيديو للمزيد من النصائح :
