جدول الكولسترول حسب العمر

جدول الكولسترول حسب العمر هو من الأشياء التي يجب التعرف عليها حيث يتم قياس الكوليسترول عن طريق اختبار دم بسيط يسمى لوحة الدهون أو ملف تعريف الدهون، الدهون والمواد الدهنية التي تشمل الكوليسترول ، التي تحملها في مجرى الدم لاستخدامها كمصدر للطاقة، في هذا المقال سنتعرف بشكل تفصيلي عن جدول الكوليسترول وما هي مستوياته الطبيعية.

 

جدول الكولسترول حسب العمر

إذا كانت مستويات الكوليسترول مرتفعة للغاية، كما هو الحال بالنسبة لأكثر من 12٪ من البالغين، فهذا يعرضك لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD)، حيث يكون هناك خطر لإصابتك  بأي نوع من أمراض القلب أو السكتة الدماغية نتيجة لتراكم الكوليسترول في الشرايين.

 

كيف يتم قياس الكوليسترول؟

يقيس اختبار الكوليسترول المستويات التالية:

• تسمى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) بالنوع “الضار” من الكوليسترول، عندما تكون مستويات الكوليسترول عالية جدًا ، فإنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• تسمى البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL) بالنوع “الجيد” من الكوليسترول ، إنها تساعد في إزالة الكوليسترول الضار من الجسم وتريد بالفعل مستويات HDL أعلى.
• الدهون الثلاثية هي دهون في الدم تم تحويلها من السعرات الحرارية التي لا يحتاجها الجسم على الفور، سترغب في خفض نسبة الدهون الثلاثية ، لأن المستويات المرتفعة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• الكوليسترول الكلي و تحسب باستخدام الخاص بك HDL درجة + LDL درجة + 20٪ من الدهون الثلاثية الخاصة بك نقاط.

اقرأ ايضا: “الاكل الممنوع لمرضى الكوليسترول | ونصائح لخفض نسبته في الدم“

 

مستويات الكوليسترول للبالغين

أما عن جدول الكولسترول حسب العمر عند البالغين ، فجمعية القلب الأمريكية (AHA) توصي أن الأشخاص الذين هم 20 عاما أو أكثر لديهم الكولسترول فحص كل 4-6 سنوات، ووفقًا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، فإن الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 65 عامًا والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 65 عامًا يجب أن يحصلوا عليه كل عام إلى عامين، هذا لأنه مع التقدم في العمر ، تزداد خطورة الإصابة بارتفاع الكوليسترول .

من المهم ملاحظة أن مستويات الكوليسترول الصحية يمكن أن تبدو مختلفة بالنسبة للجميع ، اعتمادًا على عوامل نمط الحياة الأخرى والتاريخ الطبي والجينات

لكن يمكن أن تساعدك النقاط التالية في إعطائك بعض الإرشادات العامة:

• إذا كنت مصابًا بمرض الشريان التاجي أو مرض السكري ، فسوف يرغب الطبيب في رؤية مستويات منخفضة من الكوليسترول الضار – من الناحية المثالية ، أقل من 70 مجم / ديسيلتر ، لأنك بالفعل في خطر متزايد للإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية بسبب تراكم الكوليسترول في الشرايين .
• ستحتاج أيضًا إلى اختبار الكوليسترول بشكل أكثر انتظامًا إذا كنت مصابًا بأمراض القلب والأوعية الدموية أو قد تكون معرضًا لخطر الإصابة.

 

مستويات الكوليسترول للأطفال

• أما عن جدول الكولسترول حسب العمر للأطفال، إذا كان عمر الطفل  19 عامًا أو أقل ، فإن مستويات الكوليسترول الصحية مختلفة ، لأن الكوليسترول لديه يرتفع بشكل طبيعي مع تقدمه في العمر.
• يجب اختبار الأطفال لأول مرة بين سن 9 و 11 ، ثم كل خمس سنوات بعد الاختبار الأول ، وفقًا لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية .
• ومع ذلك ، إذا كان هناك تاريخ من ارتفاع الكوليسترول أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية في الأسرة ، فيجب أن يبدأ الأطفال الاختبار في سن الثانية.
• وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، إليك ما يجب أن تبدو عليه مستويات الكوليسترول للأطفال دون سن 19 عامًا:
• بعض الأطفال مهيئون وراثيًا لارتفاع الكوليسترول بسبب حالة تسمى فرط كوليسترول الدم العائلي (FH). الطريقة الأكثر فاعلية لتشخيص فرط نمو الدم هي إجراء اختبار جيني مناسب للطفل من أخصائي تتراوح أعمارهم بين 2 و 10 سنوات.
• يكون الطفل أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إذا كان يعاني من السمنة.
• يكون الطفل أكثر عرضىة لارتفاع الكوليسترول في الدم إذا كان يعاني من داء السكري أو أمراض الكبد أو الكلى أو قصور الغدة الدرقية

اقرأ ايضا: “ارتفاع الكوليسترول“

 

كيفية إدارة مستويات الكوليسترول في الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول – كشخص بالغ أو طفل – فهناك العديد من الطرق لخفض الكوليسترول لديك والسيطرة على مستوياته، بشكل أساسي ، ستحتاج إلى اتخاذ خطوات لخفض مستويات LDL والدهون الثلاثية أثناء رفع مستويات HDL

ويمكن القيام بذلك عن طريق:

• تحسين نظامك الغذائي

يجب تقليل الدهون المشبعة ، مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، والتخلص من الدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المقلية واللحوم المصنعة، من الأفضل إدخال الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية وألياف قابلة للذوبان ، مثل السمك والافوكادو والمكسرات  وكل الحبوب والفاصوليا والعدس

• اتمرن بانتظام

من المهم التأكد من وصولك إلى مستويات النشاط البدني التي يوصى بها مركز السيطرة على الأمراض (CDC) ، فيجب أن يهدف أولئك الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا فما فوق إلى ممارسة التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل خمس مرات في الأسبوع ، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو الركض أو فصل التمارين،  وإذا كان عمرك يتراوح بين 6 و 17 عامًا ، فإن مركز السيطرة على الأمراض (CDC) يوصي بأن تكون نشطًا لمدة 60 دقيقة أو أكثر في اليوم.

• الدواء

إذا لم تكن التغييرات في نمط الحياة كافية لتحسين مستويات الكوليسترول في الدم، فيمكن التعامل مع معظم الأشخاص بالأدوية ، والأدوية الأكثر شيوعًا هي الستاتين” ، فالأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، مثل أولئك الذين تم تشخيصهم بفرط كوليسترول الدم العائلي أو أولئك الذين أصيبوا بالفعل بنوبة قلبية أو سكتة دماغية – حتى لو لم يكن لديهم حاليًا مستويات عالية من الكوليسترول – من المحتمل أن يصف الطبيب لهم  الستاتين.

• نصيحة عامة

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم حالة قابلة للعلاج للغاية ، سواء كنت طفلاً أو بالغًا، لكن لا يمكنك علاج ما لا تعرفه – لذلك من المهم إجراء الاختبار وفهم مستويات الكوليسترول لديك  وكذلك جدول الكولسترول حسب العمر وإجراء التغييرات اللازمة في نمط الحياة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

و في نهايه مقالنا عن جدول الكولسترول حسب العمر نروجوا ان يكون قد افدناكم و نتمني مشاركة المقال لكي تعم الفائدة.